การจัดวางระบบสายใยแก้วนำแสงของ UniNet(NEdNet)

การพัฒนาเครือข่ายด้านการศึกษาถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ ผมได้มีโอกาสเข้าร่วมประชุมชี้แจงการดำเนินโครงการพัฒนาระบบเครือข่ายสารสนเทศเพื่อพัฒนาการศึกษาเพื่อรองรับการศึกษาทั้งระบบ ต้องบอกก่อนว่าเครือข่ายเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อพัฒนาการศึกษา เป็นเครือข่ายเพื่อการศึกษาวิจัย ที่จัดตั้งขึ้นตั้งแต่ปี 2539 เพื่อขยายโอกาสการศึกษาระดับอุดมศึกษาจากส่วนกลางสู่ภูมิภาค เชื่อมโยงมหาวิทยาลัยในสังกัด สกอ. พร้อมวิทยาเขตทุกแห่ง เครือข่ายเฉพาะกิจ เชื่อมต่อเครือข่ายอินเตอร์เน็มและเครือข่ายอื่น ๆ จากส่วนกลาง
ระบบของการเชื่อมต่อ จากส่วนปลายทางหรือระดับกระจาย(โรงเรียน เขตพื้นที่การศึกษา วิทยาลัย)เชื่อมต่อเข้าโหนดในจังหวัดตัวเอง(นครพนมมีสถานีอยู่ที่สำนักงานอธิกรบดีมหาวิทยาลัยนครพนม)แต่ละโหนดจะเชื่อมต่อเข้ากับส่วนกลางและจะเชื่อมต่อภายนอกภายโหนดส่วนกลาง เชื่อมต่อภาคพื้นยุโรป อเมริกา ญี่ปุ่น ซึ่งเป็นเครือข่ายด้านการศึกษาเฉพาะ ระบบนี้จะไม่อนุญาติให้ หน่วยอื่นที่ไม่ได้จัดการศึกษาเข้าใช้เด็ดขาดจึงทำให้มีความเร็วในการเชื่อมต่อเพราะเป็นระบบสารสนเทศเฉพาะด้านการศึกษาเท่านั้น
กิจกรรมบนเครือข่าย UniNet มีอะไรบ้าง
การเรียนทางไกลแบบโต้ตอบ อยู่คนละที่แต่สามารถเรียนร่วมกันได้
การประชุมสัมนาทางไกล
อีเลิร์นนิ่ง
การใช้อินเทอร์เน็ตด้านการศึกษาวิจัยกับเครือข่ายด้านการศึกษาวิจัยทั่วโลก
การใช้อินเตอร์ทั่วไป
การใช้ทรัพยากรด้านการศึกษาร่วมกัน
เครือข่ายห้องสมุดมหาวิทยาลัยไทย
ด้านการแพทย์ สามารถรักษา หรือผ่าตัดผ่านหุ่นยนต์ ผ่านระบบนี้ได้เช่นกัน
หากสถานศึกษาใดต้องการระบบสายใยแก้วนำแสงก็แจ้งจำนงไปทีมหาลัยนครพนมได้เลยครับและสอบถามรายละเอียดได้ในที่เดียวกัน

สิ่งที่ท่านต้องเตรียมคือ
ข้อมูลเครือข่ายเดิม เช่น ไอพีแอดเดรส จำนวนของเซิร์ฟเวอร์
อุปกรณ์เกทเวร์ บุคลากร
จัดเตรียมระบบลอก(Log) และระบบพิสูจน์ตัวตน ตาม พรบ.คอมพิวเตอร์ 2550
เตรียมตัวและความรู้ในการใช้งาน IPv6 โดยเฉพาะผู้ดูและระบบ

รายงานการประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อจัดทำข้อสอบ ปลายภาคเรียนที่ ๒/๒๕๕๓

การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อจัดทำข้อสอบ ปลายภาคเรียนที่ ๒/๒๕๕๓ ผ่านเครือข่ายอินเทอร์เน็ต ตามหลักสูตรการศึกษานอกระบบ ระดับการศึกษาขั้นพื้นฐาน พ.ศ.๒๕๕๑ ระหว่างวันที่ ๑๐ - ๑๔ มกราคม ๒๕๕๔ ณ ห้องประชุมไชยบุรี สถาบัน กศน. ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ

สำนักงาน กศน.จังหวัดนครพนม จัดส่งเจ้าหน้าที่เข้าร่วมประชุมในครั้งนี้ ๓ ราย คือ
๑.นางสาวถนอมจิต ศรีกงพาน ตำแหน่งครูอาสา ฯ
๒.นางณัฐธยาน์ สังวรณ์กิจ ตำแหน่งครูอาสา ฯ
๓.นายภูดิษพัฒน์ ธนพัฒน์ปรีชา ตำแหน่งนักวิชาการคอมพิวเตอร์

เนื้อหาการประชุม วันที่ ๑๐ - ๑๓ มกราคม ๒๕๕๔ (การปฏิบัติการด้านข้อสอบ)
-แนะนำวิทยากรในการจัดทำเว็บไซต์เพื่อการสั่งข้อสอบจากบริษัท ที.เค.เอส สยามเพลส เมแนจเม้นท์ จำกัด บริษัทมีหน้าที่จัดทำพิมพ์และตรวจสอบบรรจุข้อสอบและจัดส่งให้กับทาง กศน.จังหวัด
-ทางบริษัทจะทำการพิมพ์รหัส ชื่อ สถานที่สอบลงในการดาษคำตอบและจัดข้อสอบเป็นชุด ๆ (A,B,C,D)เพื่อป้องกันการทุจริตของการสอบ
-ปฏิบัติการจัดสั่งข้อสอบหลักสูตร ๕๑ ผ่านทางระบบเครือข่ายอินเทอร์เน็ต
-ตรวจสอบความถูกต้องของจำนวนชุดข้อสอบ ในหลักสูตร ๔๔ และ ๕๑ ให้ถูกต้องครบถ้วน

วันที่ ๑๔ มกราคม ๒๕๕๔ ( ข้อตกลงร่วมกัน)
- สถาบัน กศน.ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ จัดพิมพ์ข้อสอบ หลักสูตร ๔๔ จะเริ่ม วันที่ ๕ ก.พ.๕๔
- ให้เจ้าหน้าที่มาตรวจเช็คข้อสอบ ช่วง วันที่ ๕-๗ มีนาคม ๕๔ โดย สถาบัน ภาคอีสานจะเป็นผู้กำหนดและนำส่งข้อสอบในวันที่ ๑๐ มีนาคม ๕๔
- ๑๔ - ๓๑ มีนาคม ๕๔ ตรวจกระดาษคำตอบ โดยสถาบัน กศน.ภาคอีสานเป็นผู้กำหนดวันเวลาของแต่ละจังหวัด
- โปรแกรมสั่งข้อสอบผ่านทางเครือข่ายอินเทอร์เน็ต หลักสูตร ๕๑ ทาง admin ผู้ดูและจะเป็นผู้กำหนด ผู้ใช้งานและรหัสผ่านให้แต่ละสถานศึกษา
- admin ระดับจังหวัดจะเป็นผู้คอยตรวจสอบความถูกต้องในการสั่งข้อสอบของสถานศึกษา
- ในภาคเรียนต่อไป จะทำการสั่งจำนวนข้อสอบผ่านระบบเครือข่ายอินเทอร์เน็ตทุกหลักสูตร(๔๔,๕๑)
- ผลการสอบภาคเรียนที่ ๑ / ๕๒ กำลังประมวลในแต่ละรายวิชา เพื่อนำมาหาค่าเฉลี่ย เพื่อให้สถานศึกษานำไปปรับปรุงพัฒนาในส่วนที่ได้คะแนนต่ำ

- สถาบัน กศน.ภาคอีสาน จะสำรวจความต้องการการพัฒนาบุคลากรด้านการวัดผลและประเมินผล จะทำหนังสือการสำรวจความต้อง ไปถึงจังหวัดเพื่อแจ้งจำนวนบุคลากรผู้เข้าอบรมกลับไปที่ สถาบัน กศน.ภาคอีสาน



ภูดิษพัฒน์ ธนพัฒน์ปรีชา
รายงาน

ประสบการณ์เสียว โอ้วว..!เย้

ผมมีประสบการณ์เสียว ๆ มาเล่าให้ฟังมันเป็นประสบการณ์ที่จะหาอะไรมาเสียวสยิวกิ้วได้ขนาดนี้ไม่มีอีกแล้ว มันคงจะติดตราตรึงใจฝั่งแน่นในความจำของผมไปอีกนานเท่านาน ผมคิดว่าหลาย ๆ คนคงจะเกิดเจอกับตัวเองใช่ป่ะ เรื่องเสียว ๆ สยิวมั่กมาก เมื่อวันเสาร์ที่ ๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๕๓ ที่ผ่านมา ผมไปที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่งตามที่หมอนัดเพื่อทำการผ่าฟันคุด ซึ่งมันก็เป็นครั้งแรกของผมอ่ะนะ ก็กังวล(มาก)อยู่บ้าง เราก็ฟังแต่คนอื่นเขาเล่าให้ฟังว่าผ่าฟันคุดมันอย่างงั้นอย่างงี้ เราก็เลยกังวลบ้างเป็นธรรมดาใช่ม่ะ เอ้ออ ผมก็นั่งรออยู่พักใหญ่ผู้ช่วยพยาบาลก็เรียก ผมก็เข้าไปอันดับแรกเขาก็เอ็กซ์เรย์ ครั้งแรกไม่ผ่านเพราะถ่ายภาพไม่ถึง ไม่เจอรากฟันเราก็เริ่มคิดล่ะว่าไม่เจอรากฟันสงสัยต้องลึกแน่ะ รอบสองผ่าน โอ้แม่เจ้ามันขึ้นแนวนอนแล้วไปดันฟันกรามทำให้โยกมิน่าผมถึงได้เจ็บแบบซี้ดดดด เสียวววว มาก ๆ เลยครับก็เพราะมันเป็นอย่างนี้นี่เอง อืมม
ผู้ช่วยพยาบาลก็บอกให้ผมนอนรอคนหมอที่เก้าอี้ทำฟัน คงนึกออกนะครับ ผ่านไปล่ะเสียวครั้งที่หนึ่ง ผมก็นอนรอพักใหญ่ หมอก็เดินเข้าเขาน่ารักมากเลยนะ เขาก็พูดว่า "สวัสดีค่ะ(ยกมือใหว้) ขอโทษที่ให้รอนานค่ะ" ผมตอบว่า "ไม่เป็นรัยครับให้อภัย เพราะหมอน่ารัก" (นึกในใจ)หมดน่ารักจริง ๆ เพราะหน้าตาออกเกาหลีหน่อย ผอมสูง ขาว ผมยาว พูดได้คำเดียวว่า แล่ม เลย เอิ้กก หมอก็พูดต่อว่าเดี๋ยวฉีดยาชาก่อนนะค่ะเวลาทำจะได้ไม่เจ็บ เอาล่ะสิครับความเสียวครั้งที่สองจะมาเยือน ตอนที่หมอแหย่เข็มเข้าในปากพร้อมกับดึงกะพุ้งแก้มแล้วก็แทงเข็มฉึกเข้าไปในเหงือกผมร้องโอ้ยยย รู้มั้ยหมดพูดยังงัย "เจ็บหน่อยนะค่ะ" เราก็คิดในใจ "เอ้อ รู้แล้ว ขอร้องหน่อยไม่ได้เหรอ" ผ่านไปสิบนาที หมอก็เข้ามาใหม่ แล้วเอาอารัยไม่รู้มาจิ้มตรงฟันที่จะผ่า ผมก็ไม่รู้เพราะตอนนั้นเขาเอาผ้ากันเปื้อนมาปิดหน้าเหลือช่องไว้นิดเดียวพอให้เป็นปากและจมูกโผล่มาหายใจนิดหน่อย หมอถามว่า "เจ็บมั้ย" เรารู้สึกเพียงแต่ว่าเสียงมันดัง กึก กึก กึ๊ก กึก เราก็ตอบว่าไม่เจ็บ หมอก็บอก "งั้นเรากันเลยนะ ถ้าเจ็บให้ยกมือซ้ายนะ" เราก็บอก"ครับ" ความเสียวครั้งที่สามเริ่มมาแล้วล่ะบังเอิญผมมองลอดรูผ้าเล็ก ๆ เห็นหมดกำลังยืนมัดเข้าในปากแล้วบอกว่า "ก้มคางลง อ้าปากกว้าง ๆ " แล้วก็ได้ยินเสียง แคร่กก แต่เราไม่รู้สึกแล้วล่ะด้วยฤทธิ์ของยาชา สักพักก็ยินเสียงหมดพูดว่า "เดียวกรอฟันหน่อยนะค่ะ" แล้วก็ตามมาด้วยเสียงคล้ายสว่านไฟฟ้าหรือเครืองตัดอะรัยสักอย่าง เสียวสุด ๆ พอเสียงหยุด แล้วเค้าทำอารัยไม่รู้เหมือนหักอะไรสักอย่างในปาก โยกไปโยกมา ดึง งัด ทำอยู่อย่างนั้นล่ะครับนานมาก เดี๋ยวดึง งัด โยก กรอรากฟัน สุดท้ายไม่ล่ะ เปลี่ยนหมอ เป็นหมดผู้ชาย เอ้ยอะไรกันว่ายังไม่เสร็จ เป็นหมดผู้ชาย ก็ทำเหมือนกันครับ โยก ดึง งัด กรอรากฟัน เราก็คิดในใจ เอ้ย กรามกูจะหักก่อนฟันคุดป่าวว่ะเนี้ยะ สักพักใหญ่ ๆ หมอผู้ชายคนนั้นก็พูดว่า "เดี๋ยวหมดจะเย็บแผลให้นะครับและก็กลับบ้านได้ล่ะ" เราก็นึกอ้าวเสร็จล่ะหลังจากข่มขืนฟันคุดกูอยู่เป็นชั่วโมงดีน่ะไม่เปลี่ยนหมอเป็นคนที่สามไม่งั้นปากผม โอ้ยไม่อยากคิด ผมรับยาจ่ายตังคฺ์ผมก็จะกลับบ้าน นี่เป็นครั้งแรกของผมที่ผ่าตัดฟันคุด และก็เป็นครั้งแรกของหมอผู้หญิงคนนั้นที่ผ่าตัดฟันคุดเหมือนกัน(ในความคิดของผมน่ะ เพราะหมอผู้ชายบอก เอ้าหมอใหม่จะเย็บแล้วนะมาดูสิ ผมคิดในใจตายห่าครั้งแรกของหมอเหรอเนี้ยะ) เป็นงัยล่ะเสียวมั้ยล่ะครับเมื่อต่างคนต่างก็เป็นครั้งแรกของกันและกัน เสียวม่ะ ปรืออออ

ป้องกัน GM ในร่างกายเราไม่ให้พังลงไป

คนที่อ่านอาจจะส่งว่า GM ในร่างกายเราคืออะไรท่านลองหาคำตอบได้ในบทความนี้

อ่านเถอะครับมีประโยชน์อย่างมากมายมหาศาล

> อย่าเข้าใจว่า ขอบตาดำ เกิดจากนอนน้อย นอนดึก เท่านั้นร่างกายจะมีสัญญาณบอกความผิด ปกติ ที่เกิดขึ้นเสมอ แต่เราไม่เข้าใจ ไม่รู้ว่า ร่างกายต้องการบอกอะไรคนที่ขอบตาดำ พึงระวังไว้ครับ ว่าร่างกายกำลังเตือนว่า ไตกำลังจะเสื่อม ! ไม่ว่าอายุแค่ไหน หนุ่มสาว หรือ แก่ชรา ล้วนมีสิทธิไตเสื่อมด้วยกันทั้งนั้นผมพูดถึงไตเสื่อมนะ ครับ ไม่ใช่โรคไต ไตทำหน้าที่กรองของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นเพียงหนึ่งในหน้าที่หลายๆ อย่างของไต จึงสรุปสั้นๆว่า ไตเปรียบเหมือน GM หรือ ผจก. ของร่างกายคนยุคปัจจุบัน ทำร้ายไตตัวเองโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่ากินอาหารที่ปรุงแต่งมากเกินไป( เค็ม-มัน- เผ็ด
> มาก ฟาสฟู้ด-อาหารสำเร็จรูป - แช่แข็ง-อาหารอุตสาหกรรม ฯลฯ ) ร่างกายเสียสมดุลอีกทั้งการใช้ชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับเวลาที่ถูกต้อง นอนน้อยเกิน นอนมากเกิน นอนไม่เป็น เวลา ไม่ออกกำลังกาย ( รวมถึงออกกำลังไม่เหมาะกับสภาพร่างกายตัวเอง) เครียดมาก กดดัน มาก รีบเร่งมาก ฯลฯ คนยุคปัจจุบัน มีแนวโน้มที่จะไตเสื่อมมากขึ้น
> และให้สังเกตร่างกายตัวเองดังต่อไปนี้ 1. อ่อนเพลียบ่อย ขาดความกระตือรือร้น
2. นอนไม่ค่อยหลับ หรือ หลับไม่สนิท
3. ปัสสาวะบ่อย หรือ กะปริดกะปรอย
4. ปวดตามตัว เป็นตะคริวบ่อย
5. จาม คัดจมูก เป็นหวัดง่าย
6. ซึมเศร้า ปวดหัวง่าย ขี้ลืม ขี้วิตกกังวล
7. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ หลั่งเร็ว ประจำเดือนไม่ปกติ
8. ขอบตาดำคล้ำ ผมหงอก ผมร่วงก่อนวัย จริงๆมีเยอะกว่านี้ เอาแค่นี้เช็คตัวเองก่อนแล้วกัน ไม่ได้หมายความว่าต้องมีอาการแบบนี้ทั้ง หมด แต่โดยรวมแล้วมีปรากฎให้เห็นกับตัวเอง อะไรบ้างที่ทำให้ไตเราเสื่อม
> 1. ใช้ชีวิตขาดสมดุล : น้อยไม่พอ ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ เที่ยวกลางคืนหนัก หมกมุ่นความบันเทิง ฯลฯ
> 2. เพศสัมพันธ์ : มีเพศสัมพันธ์มากเกินควร และหลั่งอสุจิมากเกินควร ทำให้ร่างกายเสียพลังโดยเปล่าประโยชน์ และไตจะอ่อนแอลง
> 3. การทานยารักษาโรคนานๆ หรือปริมาณที่มาก : ทั้งยาแก้ปวด ยาคุมฯ ยาแก้หวัด แก้ไอ แก้เครียด ซึ่งแม้โรคจะหายแต่ไตจะมีเคมีของยาตกค้างอยู่ ยังมีอีกเยอะครับ แต่แค่นี้คงครอบคลุมแล้วลองดูตัวเองว่าเป็นอย่างไร มีอาการตามที่ว่าหรือไม่ การแก้ไข ง่ายสุด คือ ปรับพฤติกรรมตัวเอง ทั้ง การนอน การกิน การอยู่ หนึ่งวันมี 24 ชม. ให้แบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 8 ชั่วโมง ทำงาน 8 ชั่วโมง ส่วนตัว 8 ชั่วโมง (เที่ยว พักผ่อน ดูทีวี สันทนาการ ออกกำลังกาย) นอน 8 ชั่วโมง
หมอจะกำไรมากขึ้นจากการรักษาคนป่วย แต่คนป่วยจะไตพังกันมากขึ้น จากการกินยา แล้ววนมาให้หมอรักษาไตอีก
ดังนั้น ต้องตัดสินใจเองว่าจะบริหารจัดการชีวิตตนเองอย่างไร ที่ไม่เสียงาน ไม่เสียสุขภาพ นอกจากนี้ ผมมีข้อแนะนำ ดังนี้ครับ
> 1. ปรับวิธีการออกกำลังกาย แอโรบิคก็เป็นการออกกำลังที่ดีแต่ช่วงที่ร่างกายขาดสมดุล จึงไม่แนะนำให้เล่นต่อ เพราะอาจทำให้คุณสูญพลังมากขึ้น อยากให้คุณฝึกโยคะกับครูผู้ ชำนาญ ซึ่งหาเรียนได้ไม่ยากในเวลานี้ ( ห้ามฝึกเองจากหนังสือ หรือ ซีดีเด็ดขาดนะครับ จะเสียมากกว่าได้ ) การฝึกโยคะ ไม่ได้ให้ประโยชน์แค่เรื่องความสวยงาม
แต่เป็นการปรับสมดุลของระบบภายในร่างกาย ช่วยฟื้นฟูสภาวะที่ผันแปรต่างๆให้เข้าที่ แต่ต้องฝึกอย่างมีวินัย
และมีสมาธิ นอกจากนี้ หากมีฝึก ชี่กง ควบคู่ไปด้วย จะเห็นผลดี และเร็วขึ้น หากรู้สึกว่า ยากหรือห่างตัวเกินไป ก็ให้เลือกการว่ายน้ำ โดยว่ายอย่างเบาๆ แต่ต่อ เนื่อง ในเวลาที่พอสมควร ( เหนื่อยให้หยุดพัก ห้ามฝืนต่อ ) คุณไม่ได้ไปแข่งกับใคร คุณกำลัง บำบัดตัวเอง
> 2. ปรับอาหาร : งดเนื้อสัตว์ย่อยยาก วัว หมู ไก่ เป็ด ของเผ็ด ของเย็น (ไอสครีม น้ำแข็ง ) ของ มัน ของทอด ให้ทานปลาทดแทน และทานผักสด ที่ปรุงน้อย (เช่นสลัด)มากขึ้น ทานพวกถั่วแดง งาดำ ข้าวโพด ข้าวกล้อง ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ (ห้ามดื่มน้ำเย็น) และงดเครื่องดื่มของมึนเมา น้ำอัดลม นม น้ำอุตสาหกรรม (ชาเขียว ชาขาว เครื่องดื่มบำรุงกำลัง)
> 3. อยู่ห้องแอร์ให้น้อยลง อยู่หน้าจอคอม จอโทรทัศน์ให้น้อยลง หาเวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น (เดินเท้าเปล่าในสนามหญ้าได้จะดีมาก) จะเห็นว่าที่แนะนำไป ดูเบสิคมากเลยใช่มั้ยครับ แต่ทำยากมากเลย นี่ล่ะครับ ผมถึงบอกว่าคน ในยุคนี้ป่วยกันมากขึ้น เพราะมีพฤติกรรมทำลายวงจรธรรมชาติของตัวเอง อาการผิดปกติที่แสดงออกทางร่างกาย ไม่ว่าพฤติกรรม หรือความรู้สึก ล้วนสัมพันธ์กับไต ไตเหมือนแบตเตอรี่ที่มีค่ายิ่งของมนุษย์ เป็นผลึกแก้ววิเศษที่มีค่ามหาศาล แต่ก็เปราะบางยิ่ง นัก และง่ายต่อการแตกร้าว วิธีการดูแลรักษาไม่ยากสำหรับคนในยุคก่อน แต่ยากยิ่งสำหรับคนยุคนี้ นั่นคือ "คล้อยตามธรรมชาติ" คนสมัยก่อน ตื่นเช้า นอนแต่หัวค่ำ ทานอาหารสดใหม่ไม่ผ่านกระบวนการอุตสาหกรรม ดื่มน้ำบริสุทธิ์ ใช้กำลังกายมากกว่าพึ่งพา สิ่งอำนวยความสะดวก ฯลฯ ในขณะที่คนยุคนี้ นอนดึกเป็นกิจวัตร (ทำงาน , ดูบอล , ดูโทรทัศน์ , เที่ยวกลางคืน) ทานอาหารปนเปื้อน แปรรูป ดื่มน้ำอัดลม พึ่งพาเทคโนโลยีจนเกิน ความจำเป็น ฯลฯ อาการไตเสื่อมจะเกิดใน 2 ลักษณะ แยกเป็น ไตหยิน กับ ไตหยาง อาการไตหยาง หรือ ไตหดตัวแน่น
> - นอนไม่หลับ หรือ หลับๆตื่นๆ
> - นอนกัดฟัน ฝันร้ายบ่อย
> - อสุจิเคลื่อนตอนนอน
> - เป็นเหน็บชาบ่อย ฯลฯ โดยมีสาเหตุมาจาก
> 1. กินรสเค็มจัด หรือ เนื้อย่าง ปิ้งไฟ หรือ พวกเนื้อแห้ง แดดเดียวบ่อยๆ
> 2. การทำงาน หรือ การใช้ชีวิตที่ขาดระเบียบ
> 3. การนั่งทำงานหรือนั่งรถนาน ส่วนอีกลักษณะคือ ไตหยิน หรือ ไตคลาย
> - เฉื่อยชา เกียจคร้าน
> - ความต้องการทางเพศต่ำลง
> - ปวดเมื่อหลัง เอว
> - ปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะกลางคืน
> - นอนตื่นสาย ไม่อยากตื่น
> - อารมณ์อ่อนไหวง่าย
> - ขี้หูมาก
> - เหงื่อออกเยอะผิดปกติ ตามปกติแล้ว กลางคืน ไต ซึ่งเป็นอวัยวะธาตุน้ำ หรือ "หยิน" จะทำงานมากกว่ากลางวัน ( สังเกตว่าตื่นเช้าเราจะปวดปัสสาวะก่อนเป็นอันดับแรก) ดังนั้น เมื่อเราใช้ชีวิตที่เพิ่มปัจจัย "หยิน" ในชีวิตประจำวันมากจนเกินดุล ไตจึงยิ่งทำงานหนักขึ้น (อาการหยินที่เกิด เช่น ขี้เกียจ อยากนอนตลอดเวลา ปัสสาวะบ่อย เซื่องซึม สีหน้าซีดเซียว ขอบตาคล้ำ หงุดหงิดขี้รำคาญ เป็นต้น) การใช้ชีวิตที่ไปเพิ่มปัจจัยหยินได้แก่
> - การดื่มน้ำเย็นเป็นนิสัย รวมทั้ง น้ำแข็ง ไอสกรีม หวานเย็น และอาหารลักษณะนี้
> - ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
> - การสวมใส่เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ ซึ่งมีไฟฟ้าสถิตย์
> - การอาศัยอยู่ในที่เย็นนานๆ เช่น ห้องแอร์ ดังนั้น คนที่ทำงานในออฟฟิศที่เปิดแอร์ทั้งวัน ควรหาเวลาเดินไปข้างนอกเปลี่ยนอากาศบ้าง หรือ ใส่เสื้อแจ็คเก็ต ( ควรเป็นผ้าธรรมชาติ เช่น คอตตอน ) และ หาโอกาสอกกำลังกายกลางแจ้งบ้าง สำหรับคนนอนห้องแอร์ ควรสวมเสื้อผ้า ห่มผ้าให้อบอุ่น
> - การนั่งรถนานๆ โดยเฉพาะบนเส้นทางที่รถติดมากๆ ยิ่งเพิ่มปัจจัยหยินมากขึ้น
> - นอนไม่เป็นเวลา ทำงานไม่เป็นเวลา นอนน้อย หรือ นอนผิดเวลา สำหรับคนที่นอน และ ทำงานผิดเวลา ตามหลักวงจรธรรมชาตินั้น กลางวัน คือ เวลาสำหรับ ทำงาน เรียนหนังสือ กลางคืน คือ สำหรับพักผ่อน นอนหลับ ( หยางเคลื่อนไหว หยินสงบนิ่ง) การใช้ชีวิตที่ผิดวงจรนั้น จะส่งผลถึงสุขภาพร่างกาย และจิตใจ อย่างแน่นอน แม้จะยังไม่แสดงตัวออกมาอย่างเต็มที่ นั่นเพราะ ตัวคุณมี " ทุน" ที่ยังค้ำยันอยู่ แต่ ทุนจะหมด เพราะการใช้ชีวิตที่ผิดสะสม อาหารที่ควรเลือกรับประทานเป็นหลัก ได้แก่
> 1. ข้าวกล้อง
> 2. สาหร่ายทะเล
> 3. ถั่วแดง ผักสด ผลไม้ไม่หวานและ น้ำน้อย
> 4. เต้าเจี้ยว> หลีกเลี่ยง การใช้ชีวิต ดังนี้
> 1. การใส่รองเท้าส้นสูง
> 2. การนั่งหรือนอนบนเก้าอี้ที่แข็ง หรือ นุ่มเกินไปผิดรูปกายภาพ (เก้าอี้ หรือ เตียง ดีไซน์เก๋ๆ ที่ นิยมกันในหมู่คนรุ่นใหม่) ควรเลือกแบบที่ไม่แข็ง ไม่นุ่ม กำลังดี อย่างที่นอนใยมะพร้าว การใช้ชีวิตที่ควรปรับเพิ่ม
> 1. พยายามอย่านั่งหลังงอ
> 2. อย่านั่งนานๆ หรือ อย่าอยู่อย่างเฉื่อยชานานๆ นึกขึ้นได้ให้ขยับตัว เคลื่อนไหว เปลี่ยน อิริยาบถ

ขอบคุณข้อความดี ๆ จากฟอร์เวิร์ดเมล์ : sanit kanjanapradit

เหรียญพระอาจารย์บุญอุ้ม

เหรียญพระอาจารย์บุญอุ้ม วัดป่าโนนแพง อ.บ้านแพง จ.นครพนม
กำลังโด่งดังในหมู่ทหารที่ปฏิบัติหน้าที่ในภาคใต้ ผู้หลักผู้ใหญ่สายทหาร ตำรวจศรัทธามากครับ


อันนี้ผมได้มากับมือท่านเองเลยครับ เอามาให้ชมกัน

พระเจ้าตากตั้งตระหง่าน บนศาลาการเปรียญพระอาจารย์บุญอุ้ม

มุมมองด้านหน้า

มุมมองด้านหลัง

พญานาคเกี้ยว หลวงปู่คำพันธ์ โฆสะปัญโญ

พญานาคเกี้ยว หลวงปู่คำพันธ์ โฆสะปัญโญ วัดธาตุมหาชัย อ.ปลาปาก จ.นครพนม

สภาพสวยงาม กริป ๆ

มุมมองด้านล่าง

มุมมองด้านหน้าตัวที่ 1


มุมมองด้านหลังตัวที่ 2


เดินทางปลอดภัย ทำงานราบรื่น แคล้วคลาดทุกอย่าง
080-1817090 (เจ้าของ)

อยู่ทุกที่ทุกเวลา ท่านรู้จักมันหรือยัง?

ในยุคนี้ถ้าจะไม่กล่าวถึงสิ่งเหล่านี้ก็ดูเหมือนว่าจะหล้าหลังซะล่ะ ผมได้ไปเจอกับหลาย ๆ บทความ และคำศัพท์ภาษาอังกฤษต่าง ๆ หลายคำในระบบของการสื่อสารที่ไร้สาย ทั้ง wifi mifi iphon android ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอุปกรณ์สื่อสารแบบไร้สายเหล่านี้จะมีบทบาทต่อการดำเนินชีวิตของคนเราเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ผมจึงได้นำบทความบางเว็บของบางคนมาลงเพื่อเผยแพร่ความรู้ และทำความรู้จักกับมัน คือ iphon กับ android ท่านจะได้ไม่สับสนว่า iphon และ android แตกต่างกันอย่าง สรุปก็คือ iphon เป็นของแอบเปิ้ลบริษัทยังใหญ่ด้านการสื่อสารได้จับเอา ระบบปฏิบัติการ (os) มาใส่ไว้ในมือถือ มี application ต่าง ๆ มากมาย ในช่วง 3 - 5 ปีที่ผ่านมา จนเมื่อปีที่แล้ว เชิร์ทเอ็นจิ้นยักษ์ใหญ่ค่าย กูเกิ้ล ก็ได้นำเอาระบบปฏิบัติการที่ไม่แตกต่างจากคอมพิวเตอร์ทั่วไปที่ใช้กันอยู่มาใส่ในมือถือเป็นมือถือเป็นมือถือแบบแอพพลิเคชั่น ที่มีราคาถูกและเร็วกว่าไอโฟนก็ว่าได้ ทำให้การแข่งด้านการสื่อสารแบบ wifi ที่รองรับระบบ 3g กำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในประเทศไทย ถึงแม้จะช้ากว่าประเทศก็เถอะก็ยังดีที่ได้ใช้

เรามาดู ความหมายและความแตกต่าง ของ iphon และ android จากเว็บอื่น ๆ กันบ้าง

แอนดรอยด์เป็นชื่อของระบบปฏิบัติการ (OS) เหมือนพวก Symbian อะไรพวกนี้ครับ พัฒนาโดย Google และมีมือถือเจ้าโน้นนี้เริ่มสนใจจับไปวางไว้ในมือถือค่ายตัวเอง ไม่เกี่ยวกับ Iphone หรือ BB ที่เป็นตัวสมาร์ทโฟนนะครับ (เทียบง่ายๆ ก็เหมือน Windows บนเครื่องคอมฯ)เค้าว่าดีกันครับ ปัจจุบัน แอนดรอยด์ค่อนข้างนิยมสูง แต่ไม่เคยใช้ครับ
Android(แอนดรอยด์) คืออะไร? และ Android(แอนดรอยด์) Phone คืออะไร?วิธีที่จะเข้าใจว่า Android(แอนดรอยด์) คืออะไร? อย่างง่ายๆ ให้เราลองนึกถึง คอมพิวเตอร์ที่บ้านครับ ตอนนี้ใช้ Windows อะไรอยู่ครับ บางคนก็จะตอบว่า Windows 7, Windows Vista บางคนก็ตอบว่า Windows XP หรือบางคนอาจจะตอบว่า ผมไม่ใช้ Windows ผมใช้ Linux ซึ่งจะเป็น Linux รุ่นไหนก็ว่ากันไป … Windows หรือ Linux เราเรียกมันว่า ระบบปฏิบัติการ(OS) ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าถ้าคอมพิวเตอร์ไม่ลง Windows ก็จะเปิดเครื่องเพื่อทำงานไม่ได้ ฉันใดก็ฉันนั้น โทรศัพท์มือถือ SmartPhone ก็เช่นเดียวกันครับ มันต้องการ OS ซึ่งใน iPhone นั้นบริษัทแอปเปิ้ลใช้ OS ที่ชื่อว่า iPhone OS ครับ ในขณะที่บริษัทกูเกิ้ล(Google) บริษัทยักษ์ใหญ่แห่งวงการไอที อีกรายก็ได้ซุ่มพัฒนา OS ที่มีชื่อว่า Android(แอนดรอยด์) OS ขึ้นมาเราเข้าใจว่ามันมีระบบปฏิบัติการ iPhons OS และ Android OS แล้วนะครับ เมื่อเรานำระบบปฏิบัติการ iPhone OS ไปลงในมือถือ(เหมือนที่เราเอา Windows ไปลงในคอมพิวเตอร์) มือถือที่ลงเจ้า iPhone OS ก็จะกลายเป็นโทรศัพท์มือถือ iPhone อย่างที่เราเห็นทุกวันนี้ และเมื่อเราเอา Android OS ไปลงในมือถือ เราก็จะได้ Android Phone … แต่ความแตกต่างกันของ iPhone และ Android Phone ก็คือ iPhone มีผู้ผลิตรายเดียวคือแอปเปิ้ล จะไม่มีใครในโลกนี้ สามารถเอามือถือมาลง iPhone OS กลายเป็น iPhone มาขายได้อย่างแอปเปิ้ล ในขณะที่ Android(แอนดรอยด์) Phone นั้นใครๆก็ผลิตได้ เพราะกูเกิ้ลแจก Android OS ฟรีๆ เราจึงเห็นโทรศัพท์มือถือ Android Phone หลายรุ่นในตลาดมือถือ ซึ่งผลิตจากหลายบริษัท ทั้ง Samsung , Sony ericsson, HTC หรือแม้แต่กระทั่ง Motorola ..รายละเอียดเพิ่มเติม ให้ดูต่อที่เว็บไซต์ http://www.techmoblog.com/android_phone_guide/ ครับ


ระบบปฏิบัติการ Android ถูกพัฒนาให้เหมาะกับการทำงานบนสมาร์ทโฟน ใช้งานง่าย และ สะดวก รองรับบริการหรือแอปพลิเคชั่นมากมาย รวมไปถึงแอปพลิเคชั่นประเภท Social Network ที่กำลังนิยมอยู่ในขณะนี้ เน้นควบคุมการทำงานผ่านจอแสดงผล ระบบสัมผัส ทำให้รูปทรงของสมาร์ทโฟนที่ใช้ Android มีความเป็นแฟชั่นไปในตัว อีกทั้งยังมีการประมวลผลอย่างรวดเร็ว ตอบสนองได้ทันใจ รองรับการทำงานหลายโปรแกรมพร้อมกันหรือ Multitasking และสามารถซิงโครไนซ์ข้อมูลไปเก็บไว้บนเครือข่ายอินเตอร์เน็ต สามารถถ่ายโอนข้อมูลได้สะดวกโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ นอกเหนือจากนี้ทางด้านฮาร์ดแวร์เองก็มีความฉลาดเช่นกัน โดยรองรับเซ็นเซอร์ต่างๆ ดังนี้ Accelerometer - เครื่องมือวัดระนาบ ช่วยให้โทรศัพท์สามารถปรับการแสดงผลเป็นแนวตั้งหรือแนวนอนได้อัตโนมัติ Magnetic Field Sensor - เซ็นเซอร์ตรวจจับสนามแม่เหล็ก Temperature Sensor - เซ็นเซอร์วัดอุณหภูมิ Proximity Sensor - เซ็นเซอร์ตรวจจับระยะห่าง ช่วยในการปิดหรือเปิดหน้าจออัตโนมัติในขณะสนทนา Orientation Sensor - เซ็นเซอร์สำหรับระบุทิศทางของเข็มทิศ Light Sensor - เซ็นเซอร์ตรวจจับแสงสว่างรอบข้าง เพื่อปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมกับการใช้งานในแต่ละสถานที่ ระบบเซ็นเซอร์ต่างๆ ที่กล่าวมา ในบางรุ่นอาจจะใส่มาให้ไม่ครบ หรือขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่ถ้าเป็นสมาร์ทโฟนในระดับบนล้วนแต่ติดตั้งเซ็นเซอร์มาให้ครบครัน อย่างเช่น Motorola Milestone ที่เปิดตัวในไทยไปเมื่อปลายเดือนมีนาคมที่ผ่านมา สมาร์ทโฟนที่ทำงานบนระบบปฏิบัติการ Android เวอร์ชั่น 2.1 สามารถใช้งานแอปพลิเคชั่นได้หลากหลายในเวลาเดียวกัน ออกแบบมาพร้อมกับแป้นพิมพ์ QWERTY ที่มีขนาดบางพิเศษ หน้าจอสัมผัสแบบมัลติทัช ความละเอียดสูง มาพร้อมกับชุดแอปพลิเคชั่นบนมือถือของกูเกิ้ลกว่า 30,000 แอพพลิเคชั่น Motorola Milestone รองรับเครือข่าย 3G การเชื่อมต่อ Wi-Fi ตอบสนองการทำงานอย่างรวดเร็ว ด้วยหน่วยประมวลผลความเร็วสูง Cortex A8 รองรับระบบนำทางบนแผนที่ MOTONAV หรือ Google Maps สามารถสับเปลี่ยนการใช้งานแอปพลิเคชั่นในคราวเดียวกันได้มากถึง 6 รายการ สนทนาชัดเจนด้วยเทคโนโลยี CrystalTalk เก็บภาพประทับใจผ่านกล้องถ่ายรูป ความละเอียด 5 ล้านพิกเซล บันทึกได้ทั้งภาพนิ่ง และ วีดีโอในความละเอียด 720 x 480 พิกเซล
ติดตามต่อได้ที่ http://gadget.siamphone.com/news-01811.html

หมายเหตุ : ผู้เขียนมีความประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้เท่านั้นไม่หวังผลทางธุรกิจ